Hormonelle Akne natürlich behandeln: So kann dir Seed Cycling helfen

Bei vielen Frauen geraten die Hormone im Erwachsenenalter häufig aus dem Gleichgewicht. Diese Hormonschwankungen entstehen beispielsweise durch das Absetzen der Pille oder durch den Beginn der Wechseljahre. In vielen Fällen bleibt die Ursache für hormonelles Ungleichgewicht jedoch auch unentdeckt. 

💡Hormonelles Ungleichgewicht kann eine Ursache für hormonelle Akne sein. Hormonelle Akne entsteht durch eine zu hohe Menge an männlichen Sexualhormonen (Androgenen) im weiblichen Körper. Mehr über die Gründe für hormonelle Akne findest du in unserem Guide für hormonelle Akne. 

Doch nun scheint es eine einfache und natürliche Lösung zu geben: 

Leinsamen, Sesam, Kürbis- und Sonnenblumenkerne.

Diese Samen versprechen, richtig eingesetzt, der Schlüssel zur natürlichen Hormonregulierung und somit zur natürlichen Behandlung von hormoneller Akne zu sein.

Vor allem im englischsprachigen Raum konnte das sogenannte Seed Cycling in den letzten Jahren enorm an Popularität gewinnen. 

In diesem Artikel erfährst du, worum es sich beim Seed Cycling handelt und ob du damit deine Hormone wirklich regulieren kannst.

Was ist Seed Cycling? 

Das Seed Cycling ist eine Methode, mit der die Hormone von Frauen natürlich reguliert werden sollen.
Dazu werden täglich zwei Esslöffel verschiedener Samen eingenommen.
Man geht davon aus, dass spezielle Nährstoffe in diesen Samen einen Einfluss auf die Hormone wie Östrogen und Progesteron nehmen können. 

Demnach wäre es also möglich, die Hormone auf natürliche Weise durch die Einnahme der Samen zu regulieren.

Seed Cycling im Menstruationszyklus

Hormone spielen im Menstruationszyklus der Frau eine wichtige Rolle. In den verschiedenen Zyklusphasen sind verschiedene Hormone relevant. 

Somit ist beim Seed Cycling zu den verschiedenen Zyklusphasen die Einnahme unterschiedlicher Samen notwendig. 

Diese naturheilkundliche Methode zur natürlichen Hormonregulierung gliedert sich daher in zwei Phasen. 

Die Phasen beim Seed Cycling 

Um an den Menstruationszyklus angepasst zu sein, wird das Seed Cycling in zweiwöchige Phasen unterteilt: 

Phase 1

Die erste Phase beginnt am ersten Tag deiner Menstruation.
Während dieser Phase werden täglich je ein Esslöffel Leinsamen und ein Esslöffel Kürbiskerne gegessen.
Durch die hohe Menge an Omega-3-Fettsäuren und Lignanen soll durch diese Samen die Produktion von Östrogen angekurbelt werden.

Phase 2

Die zweite Phase beginnt 14 Tage später, also zum ungefähren Zeitpunkt des Eisprungs.
In dieser werden die Samen durch dieselbe Menge an Sesam und Sonnenblumenkerne ersetzt.
Durch die in diesen Samen enthaltenen Omega-6-Fettsäuren soll ein positiver Einfluss auf FSH genommen werden. Außerdem wird durch eine hohe Menge an Magnesium und Vitamin B6 die Progesteronproduktion angeregt.  

Sind dann zwei Wochen in der zweiten Phase vergangen, geht es wieder von vorne los. 

 

  

Hormonelle Akne natürlich behandeln mit Hilfe von Seed Cycling

Ob das Seed Cycling tatsächlich eine Möglichkeit ist, die Hormone natürlich zu regulieren und deine hormonelle Akne zu behandeln, ist unklar.
Zwar gibt es jede Menge anekdotische Evidenz, also Erfahrungsberichte, die von positiven Effekten des Seed Cyclings berichten. 
An einer wissenschaftlichen Evidenz fehlt es jedoch vollständig.

Fazit

Da bleibt wohl nichts anderes übrig, als es einfach auszuprobieren...

Es ist zwar nicht eindeutig bewiesen, dass Seed Cycling tatsächlich eine Möglichkeit ist, die Hormone natürlich zu regulieren und deine hormonelle Akne zu behandeln. 
Jedoch kann es auch nicht schaden, das Seed Cycling anzuwenden, da Samen generell als sehr gesunde Lebensmittel gelten. 

Im besten Fall hilft dir das Seed Cycling somit, deine Hormone natürlich zu regulieren und deine hormonelle Akne zu behandeln.
Und im schlimmsten Fall passiert einfach nichts davon.

Doch selbst dann hast du deinen Körper zumindest täglich mit gesunden Fettsäuren, Ballaststoffen und Mikronährstoffen versorgt.

 

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Anders als beim Seed Cycling konnten einige Studien beweisen, dass diese besondere Minzsorte die Hormone natürlich regulieren kann und eine nachgewiesene androgensenkende Wirkung hat. 

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Hast du bereits Erfahrungen mit Seed Cycling gemacht? Berichte gerne in den Kommentaren, was du davon hältst! ✍🏼