Hormonell bedingte Akne: Wenn von dieser Form der Akne gesprochen wird, ist meist die Rede von Akne bei Frauen im Erwachsenenalter. Hormonelle Akne wird primär durch einen Überschuss an männlichen Hormonen (Androgenen) ausgelöst. 

Auslöser für hormonelle Akne

Der häufigste Grund für hormonelle Akne ist das Absetzen der Anti-Baby-Pille. Aber auch weitere Faktoren wie zum Beispiel das ​​Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) oder ein ungünstiger Lebensstil können Auslöser für hormonelle Akne sein.

Mehr über die Auslöser von hormoneller Akne findest du in unserem Guide für hormonelle Akne. 

Hormonelle Akne durch die Pille

Mit der Anti-Baby-Pille werden dem Körper von außen Hormone zugeführt. Das führt dazu, dass die körpereigene Hormonproduktion eingestellt wird.
Setzt du die Pille dann irgendwann wieder ab, kann es zu einem hormonellen Ungleichgewicht kommen, da der Körper plötzlich wieder Hormone produzieren muss, die er lange nicht produziert hat.

Im Regelfall pendelt sich dieses Hormonungleichgewicht innerhalb von 6-12 Monaten nach dem Absetzen der Pille wieder ein.
Einige Frauen leiden jedoch selbst mehrere Jahre später noch unter einer hormonellen Dysbalance. 

Durch diese hormonelle Dysbalance kommt es dann häufig zu Akne. 

 

So kannst du deine Hormone natürlich regulieren

Mit Hilfe von pflanzlichen “Hormonregulierern” kannst du deinen Körper in dieser schwierigen Phase bestens unterstützen.
Bei diesen “Hormonregulierern” handelt es sich meist um bestimmte Heilpflanzen, deren Wirkung dabei unterstützen kann, die weiblichen Hormone wieder in Einklang zu bringen.

Leidest auch du unter hormonell bedingter Akne und möchtest deine Hormone pflanzlich regulieren?

Dann solltest du jetzt unbedingt weiterlesen!
In diesem Artikel nehmen wir 8 beliebte Heilpflanzen genauer unter die Lupe und du erfährst, welche dieser Pflanzen wirklich für die Behandlung deiner hormonellen Akne geeignet sind. 

 

Diese 8 Pflanzen sollen dir dabei helfen, deine Hormone natürlich zu regulieren: 

Spearmint

Spearmint kennt man überwiegend als Geschmacksrichtung von Kaugummi oder Zahnpasta. Aber diese spezielle Minzsorte kann mehr, als nur einen frischen Atem verleihen: 

Im Mittleren Osten wird Tee aus Spearmint schon lange als Heilmittel für Frauen mit Hirsutismus (übermäßigem Haarwuchs) verwendet.
Ausgelöst wird Hirsutismus durch einen Überschuss an männlichen Hormonen (vor allem Testosteron). 

Und genau da setzt Spearmint an. Klinische Studien zeigen, dass das tägliche Trinken von zwei Tassen Spearmint-Tee den Testosteronspiegel der Teilnehmerinnen schon nach wenigen Tagen senkt. 

Das bedeutet, dass Spearmint deine Hormone natürlich regulieren und somit auch bei hormoneller Akne eingesetzt werden kann, da diese bekanntlich durch einen Androgenüberschuss ausgelöst wird. 

Möchtest du mehr darüber wissen?
Hier erfährst du mehr zur natürlichen Behandlung von hormoneller Akne mit Spearmint.
Wenn du deine hormonelle Akne noch einfacher als durch das tägliche Trinken des Minztees behandeln möchtest, kannst du deine Hormone mit Hilfe von einem speziellen Nahrungsergänzungsmittel regulieren. 

Diese 8 Pflanzen sollen deine Hormone natürlich regulieren können:  

DIM

Diindoylymethane (DIM) ist ein Pflanzenstoff, der in Kreuzblütlergemüse (vor allem in Brokkoli sowie Grün- und Blumenkohl) enthalten ist.

Es gibt ein Nahrungsergänzungsmittel mit DIM, das unter dem Namen “Estroblock” verkauft wird und anti-östrogen wirken soll.

💡Anti-östrogen bedeutet:
 Die Aktivität und Menge an Östrogenen, also weiblichen Sexualhormonen, im Körper wird reduziert. 

Hormonelle Akne wird jedoch durch einen Überschuss an Androgenen, also männlichen Sexualhormonen, ausgelöst. Somit ist dieser Effekt von DIM nicht zielführend und die Nutzung dieser Heilpflanze für die Behandlung von hormoneller Akne nicht geeignet. 

Wenn du jedoch einen diagnostizierten Überschuss an Östrogenen hast, könnte DIM interessant für dich sein. Mehr dazu erfährst du hier. 

 

Mönchspfeffer

Mönchspfeffer ist eine mittlerweile sehr bekannte Heilpflanze, die super gegen PMS Symptome helfen kann. Allerdings fehlt es an Studien, die zeigen, ob Mönchspfeffer bei hormonellem Ungleichgewicht hilft. 

Leidest du also nicht unter PMS, sondern möchtest deine hormonelle Akne behandeln, ist die natürliche Heilpflanze Mönchspfeffer nicht zielführend.

🌿 PMS mit Hilfe von Mönchspfeffer behandeln 

Für die Behandlung von PMS solltest du täglich entweder 4mg eines 10:1 Extrakts oder 20mg eines 12:1 Extrakts einnehmen. 

 

Maca

Maca ist eine sehr beliebte Heilpflanze, wenn es um die Hormone geht.
Sie wird zwar meist als Aphrodisiakum (Potzenmittel) eingesetzt, hat aber auch die Fähigkeit, den Östrogenspiegel bei Frauen nach den Wechseljahren zu erhöhen.
So können durch Maca die typischen Symptome der Wechseljahre gelindert werden. 

Da hormonelle Akne jedoch nicht direkt durch einen Mangel an Östrogen ausgelöst wird, sondern durch den Überschuss an männlichen Sexualhormonen, ist es für die natürliche Behandlung von hormoneller Akne eher uninteressant. 

🌿 Östrogenspiegel mit Hilfe von Maca erhöhen 

Möchtest du deinen Östrogenspiegel beispielsweise nach den Wechseljahren erhöhen, solltest du etwa 2g Macapulver pro Tag einnehmen. Mehr dazu kannst du hier nachlesen.  

 

Grüner Tee

Grüner Tee weist viele gesundheitliche Vorteile auf, die zum Großteil auf die im Tee enthaltenen “Catechine” zurückzuführen sind. 

Neben einer starken antioxidativen Wirkung, die sich positiv auf fast alle Organe des Körpers auswirkt, wird vermutet, dass Grünteeextrakt eine anti-androgene Wirkung hat.
Das würde bedeuten, dass Grüntee dazu beitragen könnte, deine hormonelle Akne natürlich zu heilen. 

Bisher gibt es jedoch keine Studien an Menschen, die dies belegen, weshalb unklar ist, inwiefern grüner Tee tatsächlich zur Behandlung von hormoneller Akne führen kann. 

💡 Was aber trotzdem sehr interessant ist:
In einer Studie wurde festgestellt, dass Grünteeextrakt Erwachsenenakne im Mundbereich reduziert.
Dazu wurden täglich 1500mg entkoffeiniertes Grünteeextrakt über einen Zeitraum von 4 Wochen eingenommen. 
Jedoch wurde der Androgenspiegel der Teilnehmerinnen nicht gemessen, weshalb unklar ist, ob grüner Tee auch gegen hormonelle Akne hilft. 

Dennoch gilt Grüntee als sehr gesundes Lebensmittel und es kann definitiv nicht schaden, regelmäßig hochwertigen grünen Tee zu trinken. Am besten eignet sich dabei Matcha, da dieser die meisten Catechine enthält. 

Und hey, wenn er dann auch noch gegen deine hormonellen Unreinheiten helfen sollte - umso besser!

 

Yamswurzel

Die wilde Yamswurzel ist eine Heilpflanze, die gegen Wechseljahrsbeschwerden helfen soll. Hierfür gibt es bisher allerdings keine wissenschaftlichen Beweise.

Einige Hinweise deuten jedoch darauf, dass Yamswurzelextrakt Leber- und Nierenfibrosen auslösen kann.
Von der Einnahme der Yamswurzel ist daher eher abzuraten. 

Um deine hormonelle Akne zu bekämpfen, ist wilder Yams als natürliches Behandlungsmittel vollkommen ungeeignet. 

 

Süßholz 

Süßholz ist eine beliebte Heilpflanze aus der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Einer der heilenden Bestandteile im Süßholz ist das sogenannte Glycyrrhizin, das die Fähigkeit hat, den Testosteronspiegel zu senken.

Da Testosteron das wichtigste Androgen ist und somit als Auslöser für hormonelle Akne gilt, scheint Süßholz erstmal ein vielversprechendes Mittel zur natürlichen Behandlung von hormoneller Akne zu sein.
Allerdings kann Glycyrrhizin gleichzeitig den Cortisolspiegel (Stresshormon) erhöhen, was wiederum die Entstehung von Akne begünstigt.

Demnach ist Süßholz ein zweischneidiges Schwert und eignet sich nicht unbedingt für die Behandlung von hormoneller Akne (außer bei einem Cortisolmangel).

🌿 Hormone mit Hilfe von Süßholz regulieren 

Möchtest du dennoch Süßholz konsumieren, solltest du auf ein Pulver mit genauer Angabe des Glycyrrhizingehalts zurückgreifen.
Um mit Hilfe von Süßholz eine anti-androgene Wirkung zu erzielen und hormonelle Akne zu behandeln, sollten etwa 500mg Glycyrrhizin pro Tag eingenommen werden. 

 

Ashwagandha

Ashwagandha wird gerne als die Königin der ayurvedischen Heilpflanzen bezeichnet.
Und das zu Recht: Studien zeigen, dass Ashwagandha gegen Stress- und Angstzustände hilft und die Symptome von Depressionen lindern kann. 

Diese Wirkung bezieht sich zwar nicht auf den Kernauslöser der hormonellen Akne (also den Androgenüberschuss), aber ist dennoch zur Behandlung dieser zu empfehlen, da Ashwagandha das Stresshormon Cortisol senken kann, durch das Akne ausgelöst werden kann. 

Und auch für den Umgang mit der psychischen Last bei Akne ist Ashwagandha sehr zu empfehlen. 

🌿 Stress (und Akne) reduzieren mit Hilfe von Ashwagandha 

Um das Stresslevel mit Hilfe von Ashwagandha zu reduzieren und gegen Akne vorzugehen, sollten täglich etwa 300-500mg eines Extrakts zugeführt werden.

 

Fazit 

Die meisten dieser Methoden, deine Hormone natürlich zu regulieren, funktionieren also nicht. Der Hype ist also nicht gerechtfertigt.
Zumindest dann, wenn es um hormonelle Akne geht. Denn nur weil sich ein pflanzliches Mittel auf bestimmte hormonelle Probleme auswirkt, bedeutet das noch lange nicht, dass es auch hormonelle Akne behandeln kann. 

Wenn es um die natürliche Behandlung von hormoneller Akne geht, sind die klaren Gewinner definitiv Spearmint und Ashwagandha. Daneben ist auch der regelmäßige Verzehr von grünem Tee empfehlenswert. 

Wenn du auf Grüntee zurückgreifen möchtest, kann ich dir hochwertigen Matcha-Tee ans Herz legen. Dieser enthält deutlich mehr Antioxidantien als herkömmlicher Grüntee und kann sich so besser auf deine Haut auswirken. Außerdem schmeckt er den meisten Menschen auch besser. 

 

Möchtest du mehr über die natürliche Behandlung von hormoneller Akne mit Hilfe von Spearmint erfahren?

Dann schau dir gerne mal unsere balance caps oder unseren balance Tee an.
Die beiden Produkte sind eine einfache Möglichkeit, deine Hormone natürlich zu regulieren und hormonelle Akne auf natürliche Weise zu behandeln. 
Hier erfährst du, wie Spearmint bei hormoneller Akne genau wirkt.

Ob deine Akne tatsächlich hormonell bedingt ist und was du noch dagegen tun kannst, erfährst du hier in unserem Guide für hormonelle Akne.

Wenn du unsicher bist, welche Form der Akne dich plagt und was du dagegen tun kannst, probier doch mal das Haut-Quiz aus! 

✍🏼 Du kennst noch eine weitere wirksame Pflanze oder Methode, um hormonelle Akne natürlich zu behandeln? Hinterlass’ doch gerne einen Kommentar!